PRANAYAMA - EL ARTE DE LA RESPIRACIÓN

Nuestra respiración está íntimamente conectada con nuestra mente. Así, para calmar y equilibrar lo que ocurre en nuestra cabeza primero necesitamos regular nuestra respiración. El objetivo del pranayama es comprender, controlar, armonizar e integrar 3 tipos de respiración distintos. Una vez que aprendes la técnica completa puedes practicarlo tú sólo en cualquier momento.

Descubre los beneficios que la técnica de la respiración yóguica te ofrece:

Aumenta la capacidad pulmonar

Aumenta la resistencia para realizar actividades de esfuerzo físico

Genera tranquilidad y paz mental

Revitaliza el cuerpo

En momentos de estrés o ansiedad consigue reducirla considerablemente

Permite controlar tus emociones y tomar decisiones con mayor facilidad y claridad

Ayuda a que el cuerpo recupere un ritmo normal

Mejora la digestión

Induce el estado de meditación

Ayuda a dormir mejor, puesto que calma la mente. La principal causa de insomnio es no saber relajarse y dejar a un lado los problemas hasta que hayas descansado

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